Zdravlje i prehrana

magnezij

Održavajte poželjnu razinu magnezija pomoću ovih namirnica

Koja hrana ima najviše magnezija? To je pitanje svih koji žele nadomjestiti nedostatak magnezija u organizmu bez umjetnih pripravaka koji su dostupni u ljekarnama. Unos magnezija nije težak zadatak, pogotovo kad je u pitanju hrana koju…
Proteinska prehrana

Proteinska prehrana za one koji ne vole meso

Kad čujemo riječi ‘proteinska prehrana’ ili dijeta odmah nam na pamet pada meso i samo meso. Osim što iznenadna prekomjerna kupovina mesa može dodatno opteretiti naš novčanik, nije uvijek idealno rješenje za svih. Proteini se nalaze…
vježbe za bolna leđa

Jednostavne vježbe za bolna leđa

Jeste li znali da bol u donjem dijelu leđa može biti posljedica stresa? Ukoliko su leđa vaša bolna točka, onda dobro znate da svaka promjena oko vas može utjecati na njihovo stanje. Bilo da se radi o selidbi, promjeni posla, nekakvom…
kalorije

Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno?

Pitate se kako se može izgubiti 1000 kalorija u jedan dan? Da li je to uopće moguće? E pa moguće je, itekako, no ne jednostavno kao što bismo htjeli. Kako bismo uspjeli sagorjeti i do 1000 kalorija dnevno, nekima će biti potrebno kombinirati…

Ovo voće ima najviše proteina

Obogatite i vi svoju prehranu voćem koje je bogato proteinima. U ljetnim danima, često gubimo apetit i želju za hranom kad su visoke vrućine prisutne. Uz pomoć redovitog unosa voća možemo se osvježiti, napuniti energijom i nadomjestiti…
bajadera

Domaća Bajadera: recept koji će vas očarati

Bajadera je jedan od najpoznatijih slatkiša proizvedenih u Hrvatskoj. Karakterizira je specifičan okus koji nastaje kombinacijom badema i čokolade. Upravo zbog guste teksture i činjenice da je zasitna, Bajadera se smatra za stolni slatkiš…
gusta kosa
,

Koja hrana za kosu je dobra?

Gusta kosa zdravog sjaja koja raste nesmetano je želja više manje svih pripadnica ljepšeg spola. Tretmani za kosu koji su danas lako dostupni mogu oštetiti kosu zbog kemijskih sastojaka, učestalog feniranja, kovrčanja i sličnih postupaka. Osim…
fermentranje hrane

Fermentiranje hrane za početnike

Nekad davno, prije nego su postojali hladnjaci i adekvatna mjesta za skladištenje hrane, kako bi očuvali nutritivna svojstva i svježinu namirnica, naši preci su koristili proces konzervacije ili fermentiranje hrane. Fermentirana hrana je…
zdrava hrana

Zdravlje iz prirode

Pred nama je još jedna zima, vrijeme kad sve oko nas tone u san. Dani su kraći a mi sve skloniji klupčanju s dobrom knjigom pod dekicu, po mogućnosti uz toplo piće. Ovo razdoblje donosi sa sobom i težu prehranu, odnosno želju za nečim…