vježbanje joge

Prošla godina je bila pravo otkrivenje za svih nas. Nepoželjna situacija u kojoj smo se našli pojavom virusa COVID-19, je većinu natjerala da dodatno preispitaju kako vode svoje živote. Odjednom smo bili primorani prilagoditi se različitom načinu života, životu online.

Tako smo sve naše najdraže aktivnosti preko noći bili primorani preseliti na Internet, bez kojeg bi prošla godina bila nezamisliva.

Tako smo većina otkrili da se za redovito vježbanje uopće ne moramo spremati za teretanu. Ukoliko vam se svidjela novonastala sloboda kad je redovito vježbanje u pitanju, onda će vam se još više svidjeti činjenica da vam ne treba nikakav rekvizit kako biste bili aktivni i zdravi.

Riječ je o drevnoj filozofiji koja nosi brojne prednosti i lakoću življenja a zove se Yoga.

Drevna filozofija s trostrukim učinkom

Način života na koji nas je prisilila godina 2020. je utjecao uvelike i na mentalno zdravlje. Ljudi nisu navikli na ograničenje kretanja i restrikcije koje su nam postala svakodnevica.

Joga (Yoga) je drevna filozofija stara više od 5000 godina, tako da je ne možemo baš nazati novošću. No, bez obzira na dostupnost (najviše preko Youtube kanala) ali i Zoom aplikacija odnedavno, jasno nam je da većina ljudi misli da je Joga samo vježba. Nekolicini Joga još uvijek djeluje kao serija dosadnih vježbi koje ne donose brze rezultate.

tehnike disanja

Da pojasnimo, Joga u prijevodu znači ‘Union’ ili zajednica. U ovom slučaju pod zajednicom se smatra sinkroniziranost uma, tijela i osjećaja.

Same tehnike disanja, kojih je u Jogi nekoliko, donose zdravlje vašim unutarnjim organima i mir pri donošenju odluka.

Vježbanje gdjegod i kadgod

Joga je vještina koja se može prakticirati u bilo kojem trenutku, gdjegod se nalazili jer vam virtualno ne trebaju nikakva pomagala. Zamislite se u autu, vozite se doma nakon napornog dana na poslu kad ugledate vozača ispred sebe koji vam svojim ponašanjem na cesti otežava dugo iščekivani dolazak doma. Većina ljudi, bili oni nervozni u prometu ili ne, će pribjeći nepotrebnom trubljenju i/ili psovkama.

No, vozač koji zastane, udahne i izdahne duboko nekoliko puta, će osjećati olakšanje i zahvalnost tog trenutka. Kako?

Jednostavno. Situacija koja vas vodi konfliktu ili nasilju je predvođena lijevom stranom uma, poznatijoj po svojoj agresivnosti između ostalog. Joga je oruđe koje služi kako bi se uvela ravnoteža između lijeve i desne polutke mozga. Pravilno disanje će dovesti dovoljnu količinu kisika do unutarnjih organa koji će raditi pravilnije i agresivnost će nestati.

Joga – moguća lakoća življenja

Joga je puno više od same vježbe. Iako postoje rekviziti koji vam mogu pomoći postići željene poze i tehniku, oni nisu neophodni da biste se dobro osjećali.

Zamislite samo, prije više od 5000 godina na istočnoj polutci Zemlje se vjerovalo kako treba uspostaviti ravnotežu tijela, uma i osjećaja. Ljudi koji prakticiraju Jogu su poznati i kao Jogi (Yogi) i obično djeluju više zen nego ijedna druga skupina ljudi.

Osim što pomaže da izgledate kako ste oduvijek željeli, Joga je tehnika koja je uvijek na vašoj strani. Redovito prakticiranje ove drevne vještine će donijeti mirniji san, lakoću pri donošenju važnih odluka ali i uvelike poboljšati odnose koje njegujete s vašim najmilijima.

Zato već danas pružite sebi priliku da budete bolji u svemu. Samo 10 minuta meditacije i ispravnog disanja će vam donijeti više mira nego brisanje zadataka sa svoje to-do-liste.

Ljubav prema samom sebi nije nikad bila više dostupna.

0 Odgovori

Odgovori

Želite li se pridružiti raspravi?
Slobodno pridonesite

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *